Persévérer et garder la "niaque" : comment maintenir le cap du succès malgré les défis

Commencer quelque chose est une chose. Aller jusqu'au bout en est une autre. La pugnacité, la persévérance et la concentration forment un trio puissant pour accomplir ce que vous avez commencé à entreprendre. Alors, comment pouvons-nous continuer à avancer envers et contre tout, sans tomber dans les pièges du manque de motivation et des distractions, des hauts et des bas ?

La pugnacité, la persévérance et la concentration forment un trio puissant pour accomplir ce que vous avez commencé à entreprendre

Nous sommes nombreux à aimer nous lancer sur un nouveau projet, à être attirés par les portes que nous n'avons pas encore ouvertes, séduits par l'éclat de la nouveauté, prompts à détourner le regard du long chemin à parcourir pour se focaliser sur un nouveau puits sans fond irrésistible ? Je sais que je ne suis pas la seule, avouez-le.

Et pourtant, pour accomplir quoi que ce soit, nous avons besoin de pugnacité, de persévérance et de concentration. Il n'y a pas de raccourci. Dans tout projet, il y aura toujours un passage obligé qui aura surtout le goût de la corvée. Sur tout chemin, il y aura des obstacles. Le succès vient lorsque nous surmontons les creux et contournons les embûches. 

Benjamin Franklin nous dit : « L'énergie et la persistance viennent à bout de tout. »

Dans cet article, nous explorerons un mélange de pugnacité et de persévérance — la "niaque". Comment peut-elle nous aider à atteindre nos objectifs et à nous épanouir dans nos vies bien remplies?

Qu'est-ce que la niaque ? La pugnacité et la persévérance au service du succès

Qu'est-ce exactement que la niaque ? Et ce duo de pugnacité et de persévérance, pourquoi est-il si crucial pour réussir ?

La niaque, c'est la capacité à maintenir la passion et continuer à avancer vers vos objectifs à long terme, quels que soient les obstacles qui peuvent surgir. Il ne s'agit pas de victoires rapides ou de gains faciles, mais plutôt du marathon lent et régulier qui définit souvent le chemin vers le succès. La niaque ne se résume pas simplement à la capacité à travailler dur, elle inclut la capacité de maintenir cet effort sur une longue période, même face à l'adversité.

Angela Duckworth, une chercheuse pionnière dans la science de la niaque et de la pugnacité, la décrit comme une passion intense associée à une persévérance intense. Elle nous dit que les personnes qui réussissent le mieux sont résiliantes et travailleuses, avec une direction claire et une passion profonde pour ce qu'elles font. La niaque, cette pugnacité passionnée, découle d'une combinaison de persistance, de sens et d'une capacité à surmonter l'inconfort.

Pour Duckworth, la persévérance en est un élément clé, et fait référence à la capacité de persister dans une action malgré les difficultés, les obstacles ou le découragement. Il s'agit de rester engagé·e dans nos objectifs, non seulement lorsque les choses se passent bien, mais surtout lorsqu'il y a un hic. Une personne persévérante voit l'échec non pas comme une pierre d'achoppement, mais comme un tremplin vers le succès.

Pourquoi ces traits sont-ils si important dans le monde professionnel ? Le succès est rarement un chemin en ligne droite. C'est une route sinueuse remplie de creux et de bosses, et c'est pendant les moments difficiles que la pugnacité et la persévérance entrent en jeu. Elles nous donnent la force mentale pour endurer les revers, pivoter lorsque cela s'avère nécessaire et maintenir l'élan, même lorsque le chemin à venir semble incertain ou ardu.

La niaque ne consiste cependant pas à être têtu ou résistant au changement. Il s'agit de maintenir un état d'esprit flexible et une volonté d'adaptation, tout en restant fidèle à vos objectifs principaux. Cela peut signifier apporter des changements stratégiques à votre approche, apprendre de nouvelles compétences ou rechercher de nouvelles perspectives. Avant tout, cela signifie embrasser le voyage, avec tous ses rebondissements, et reconnaître que chaque pas en avant, aussi petit soit-il, témoigne de votre résilience et de votre détermination.

Dans une description succincte de ce que cela signifie, Martin Luther King a dit un jour : « Si vous ne pouvez pas vous envoler, courez. Si vous ne pouvez pas courir, marchez. Si vous ne pouvez pas marcher, rampez. Mais quoi qu'il advienne, continuez à avancer. »

Comment développer la niaque, la pugnacité et la persévérance

La niaque, la pugnacité et la persévérance sont donc des éléments clés du succès. Elles nous aident à transformer les défis en opportunités, à rebondir après des échecs et à continuer à avancer, un pas à la fois. Qu'est-ce qui peut nous aider à les développer ?

Rester concentré : l'importance de la concentration

La concentration a deux aspects dans le contexte de la niaque : la capacité de se concentrer sur la tâche à accomplir et la capacité de garder l’objectif final à l'esprit. La concentration et la persévérance sont étroitement liées. Maintenir la concentration peut sembler être une bataille difficile. Lorsque les choses deviennent difficiles ou que nous sommes fatigué·es, l'esprit est facilement distrait. En fin de compte, renforcer notre capacité à nous concentrer aide à développer la niaque et la pugnacité, et cela se fait par la pratique - en commençant petit et en progressant. (En savoir plus sur le développement de la concentration ici.)

Comme l'écrit Orison Swett Marden dans An Iron Will, "Un des secrets d'une vie réussie est de pouvoir concentrer toutes nos énergies sur un point, de focaliser tous les rayons dispersés de l'esprit sur un endroit ou une chose."

Maximiser l'énergie : une clé du succès à long terme 

Le chemin vers le succès est un marathon, pas un sprint. En tant que tel, il est impératif de gérer efficacement notre énergie sur le long terme. Contrairement à ce que l'on croit souvent, être constamment occupé n'équivaut pas à être productif ou à réussir. En fait, cela peut souvent conduire à l'épuisement, à une baisse de productivité et, finalement, à une diminution de notre capacité à persévérer.

Alors, comment pouvons-nous maximiser votre énergie et maintenir vos niveaux de persévérance élevés ? Tout commence par les éléments non négociables qui nous permettent de nous lever avec envie chaque jour [en savoir plus ici].

L'étape suivante consiste à discerner quelles tâches contribuent réellement à vos objectifs et à concentrer vos efforts sur elles. Il ne s'agit pas de faire plus, mais de faire ce qui est important avec l'énergie dont nous disposons.

Plus nous avons une concentration intense sur le moment présent et plus nous économisons d'énergie. Lorsque Henry Ward Beecher a été interrogé sur la façon dont il pouvait accomplir plus que les autres hommes, il a répondu : « Je ne fais pas plus, mais moins, que les autres. Ils font tout leur travail trois fois : une fois en anticipation, une fois en réalité, une fois en rumination. En en me concentrant que sur la partie "réalité", je ne fais le travail qu'une seule fois. »

Maximiser notre concentration de cette manière peut avoir un effet transformateur sur notre productivité, mais plus important encore, cela garantit que nous investissons votre énergie judicieusement pour un succès à long terme.

Apprendre des échecs : un élément essentiel de la niaque

Lorsque nous trébuchons et tombons sur le chemin du succès, il est facile de se sentir vaincu. Et pourtant, cela fait partie du processus. Chaque revers offre une leçon déguisée, une opportunité unique de peaufiner des stratégies, d'ajuster des tactiques et d'émerger mieux équipé pour les défis futurs, un pas de plus vers votre objectif.

Voir l'échec comme un enseignant plutôt qu'une chute n'est pas facile, mais c'est un changement de mentalité qui peut avoir des impacts profonds sur tout chemin vers le succès. Cela engendre la résilience, nourrit la niaque et la pugnacité, alimente la détermination et, finalement, renforce notre capacité à persévérer face à l'adversité.

Dans son livre Getting Grit, Caroline Adams Miller écrit : « Les personnes avec une niaque et une pugnacité authentiques ne sont pas irréalistes quant à leurs compétences, mais elles prennent des risques parce qu'elles ont de l'efficacité personnelle — elles croient qu'elles trouveront ce qu'elles doivent savoir ou faire pour atteindre leurs objectifs. Une de leurs caractéristiques les plus distinctives, cependant, est qu'elles ne craignent pas l'échec, et elles ne se permettent pas nécessairement de visualiser ou d'accepter l'idée qu'elles échoueront. »

Cultiver la niaque, la pugnacité et la persévérance : stratégies pratiques

Développer la niaque, la pugnacité et la persévérance n'est pas quelque chose qui se produit en un clin d'œil, mais la bonne nouvelle est qu'il existe des stratégies pratiques pour aider dans ce processus.

  • Première sur la liste : fixer des objectifs clairs et atteignables. Avec des cibles clairement définies, nous pouvons créer une feuille de route qui sert de rappel constant de la destination, alimentant ainsi notre motivation à continuer, même lorsque des défis surgissent. 

  • Deuxièmement, décomposez l'objectif en tâches de petite taille. Cette approche rend les objectifs intimidants moins effrayants, nous permettant de progresser de manière régulière et constante. Chaque petite victoire nous rapproche de notre objectif principal et renforce notre confiance et notre résilience, renforçant ainsi notre niaque, notre pugnacité et notre persévérance.

  • Il est tout aussi vital de revisiter régulièrement notre "pourquoi" - la raison fondamentale qui sous-tend vos efforts. Notre "pourquoi" est notre ancre, notre étoile polaire qui nous permet de rester concentré·e et motivé·e, en particulier pendant les périodes difficiles. En gardant notre "pourquoi" au premier plan, nous ravivons la flamme de notre détermination et renforçons notre engagement à persévérer.

  • Rappelez-vous que voir les obstacles non pas comme des barrières, mais comme des opportunités de croissance et d'apprentissage, renforce la résilience, améliore les capacités de résolution de problèmes et, finalement, augmente notre capacité à persévérer.

  • Enfin, prenez soin de votre santé physique et mentale. Le succès est un jeu de longue haleine qui exige de l'endurance et de la vigueur tant dans le corps que dans l'esprit. Donc, priorisez les soins personnels, l'exercice, une nutrition équilibrée, un repos adéquat et des activités qui régénèrent votre esprit. Prendre soin de notre bien-être général non seulement nous aide à résister à l'adversité, mais nous prépare également à prospérer au milieu de celle-ci.

En soi, cultiver ce savant mélange de pugnacité, de détermination et de persévérance est un voyage, pas une destination. Il s'agit de mettre en œuvre ces stratégies pratiques de manière régulière et de maintenir une attitude persistante et positive. En faisant cela, vous ne cultiverez pas seulement ces traits inestimables, mais vous vous équiperez également de la résilience nécessaire pour naviguer sur le chemin difficile, mais gratifiant, vers le succès.

Commencez à développer plus de niaque

Que pouvez-vous faire dès maintenant ? Ne laissez pas cette connaissance prendre la poussière. Passez à l'action.

Anne TragerPotentialiser son esprit