Nous sommes tous passés par là—on s'habitue aux bonnes choses de la vie jusqu'à les tenir pour acquises. C'est humain. Et si je vous disais que prendre un moment pour les apprécier à leur juste valeur peut vous changer la vie ?
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Commencer quelque chose est une chose. Aller jusqu'au bout en est une autre. La pugnacité, la persévérance et la concentration forment un trio puissant pour accomplir ce que vous avez commencé à entreprendre. Alors, comment pouvons-nous continuer à avancer envers et contre tout, sans tomber dans les pièges du manque de motivation et des distractions, des hauts et des bas ?
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Ces méthodes incontournables pour augmenter la positivité et le bien-être que sont la pleine conscience et la gratitude font fureur de nos jours. Savourer fait partie de ces pratiques à connaître et à mettre en œuvre: elle est simple, agréable et étonnamment efficace.
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Si on se base sur la science, il n’est pas étonnant que le philosophe romain Marcus Tulles Cicéron ait qualifié la gratitude comme étant la plus grande des vertus. C'est une pratique qui n’a pas de perdant·e pour réduire le stress, être plus heureux·se et mieux s'entendre avec les autres. Aujourd'hui, elle est une partie intégrante de la performance à haut niveau. Alors, comment fait-on?
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Plus le monde tel que nous le connaissons semble s'effondrer, plus l’attention portée sur les choses que nous pouvons réellement contrôler apporte une tranquillité d'esprit. La respiration est l'un de ces actes quotidiens qui a un impact énorme sur la réduction du stress. Tout comme les soupirs. Qui l’eût cru? Le soupir peut-il nous aider à garder notre équilibre?
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Se parler à soi-même peut-être très utile, mais cela peut aussi parfois se révéler destructeur. Combien de fois nous disons-nous des choses que nous ne dirions jamais à quelqu’un d'autre? Et si l’on tranformait notre critique intérieur en allié sûr et constant?
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Et si la positivité et la gentillesse étaient des compétences clés pour la survie? Tout particulièrement par les temps qui courent? Face aux défis, les réactions basculent entre retrait, solitude et séparation et, de l’autre côté du spectre, la coalition, la coopération et la bonté. Quel est votre choix?
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La méditation et la pleine conscience sont les chouchous de la performance, non négociables, à ajouter à votre planning quotidien pour tirer le meilleur parti de votre esprit. Ce n'est pas aussi difficile qu'il y paraît, et les bénéfices sont exponentiels.
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